Tanpa disadari, 9 kebiasaan santap sahur ini bisa bikin badan lemas

Brilio.net - Selama bulan Ramadhan, umat muslim dianjurkan untuk sahur sebelum waktu imsak. Tak seperti saat berbuka, waktu sahur umumnya dijalani dengan malas-malasan karena masih mengantuk. Padahal sahur sangat penting dilakukan. Sahur dapat berfungsi memberikan cadangan energi selama puasa supaya tidak lemas dan tetap fit.

Tentu saja kamu harus mengonsumsi makanan bergizi ketika sahur. Sebaiknya pilih menu sahur yang mencakup karbohidrat, protein, lemak baik, dan vitamin. Agar selera makan meningkat saat sahur, kamu juga bisa memilih makanan yang berkuah.

Jika tidak dilakukan secara benar, alih-alih bertenaga, kamu justru akan lemas seharian, lho. Selain makanan yang perlu diperhatikan, kamu pun harus menghindari beberapa kebiasaan ini saat sahur. Karena tanpa disadari, kebiasaan ketika sahur ini justru merugikan tubuh selama puasa.

Penasaran apa saja kebiasaan yang harus kamu hindari ketika sahur? Simak ulasan lengkapnya seperti BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Minggu (10/4).

1. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.

foto: pixabay.com

Dilansir dari healthline.com, jika dikonsumsi secara bersamaan, gula dan karbohidrat bisa meningkatkan gula darah dalam tubuh. Nah, faktor terlalu banyak makan karbohidrat ini bisa membuat kamu menjadi lemas saat menjalankan ibadah puasa.