Pria ini pangkas berat badan 14 kg dalam 2 bulan, ini 10 makanan yang dikonsumsi

1. Roti gandum.

foto: TikTok/@haniammaria22

Untuk menu sarapan, sang istri sengaja membuatkan sandwich roti gandum. Dilansir dari urflour.com, roti gandum mengandung serat yang bantu melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh. Sehingga bisa membantu diet untuk menurunkan berat badan. Biar makin lengkap, ia menambahkan telur mata sapi, irisan bawang bombay, irisan tomat, dan timun sebagai isiannya.

2. Air putih.

foto: TikTok/@haniammaria22

Menjaga asupan air dalam tubuh jadi salah satu hal yang harus dilakukan untuk menjaga berat badan ideal. Oleh karena itu, Dimas pun selalu minum air putih yang cukup setiap harinya.

Dilansir dari hub.jhu.edu, mengonsumsi air putih yang cukup bisa membantu menekan nafsu makan sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Sayuran rebus.

foto: TikTok/@haniammaria22

Menu sehat lain yang dikonsumsi Dimas adalah sayuran rebus seperti buncis dan wortel. Memasak dengan metode ini membuat makanan jadi rendah minyak.

Dilansir dari recipes.com, sayuran rebus jadi menu wajib saat diet karena sangat rendah kalori dan tinggi nutrisi.

4. Jeruk.

foto: TikTok/@haniammaria22

Dilansir dari medicalnewstoday.com, jeruk merupakan sumber vitamin C dan serat yang baik. Jika dikonsumsi secara rutin, kandungan jeruk bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama. Belum lagi, kandungan vitamin C pada jeruk bisa menjaga imunitas tubuh. Nggak heran jika Dimas sering mengonsumsinya.

5. Tahu putih.

foto: TikTok/@haniammaria22

Untuk sumber proteinnya, sang istri sengaja memasak tahu putih untuk Dimas. Agar minim minyak, potongan tahu putih yang sudah dimarinasi bumbu dimasukkan ke dalam microwave. Setelah dipanggang beberapa saat, tahu putih siap dimakan.

1. Roti gandum.

foto: TikTok/@haniammaria22

Untuk menu sarapan, sang istri sengaja membuatkan sandwich roti gandum. Dilansir dari urflour.com, roti gandum mengandung serat yang bantu melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh. Sehingga bisa membantu diet untuk menurunkan berat badan. Biar makin lengkap, ia menambahkan telur mata sapi, irisan bawang bombay, irisan tomat, dan timun sebagai isiannya.

2. Air putih.

foto: TikTok/@haniammaria22

Menjaga asupan air dalam tubuh jadi salah satu hal yang harus dilakukan untuk menjaga berat badan ideal. Oleh karena itu, Dimas pun selalu minum air putih yang cukup setiap harinya.

Dilansir dari hub.jhu.edu, mengonsumsi air putih yang cukup bisa membantu menekan nafsu makan sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Sayuran rebus.

foto: TikTok/@haniammaria22

Menu sehat lain yang dikonsumsi Dimas adalah sayuran rebus seperti buncis dan wortel. Memasak dengan metode ini membuat makanan jadi rendah minyak.

Dilansir dari recipes.com, sayuran rebus jadi menu wajib saat diet karena sangat rendah kalori dan tinggi nutrisi.

4. Jeruk.

foto: TikTok/@haniammaria22

Dilansir dari medicalnewstoday.com, jeruk merupakan sumber vitamin C dan serat yang baik. Jika dikonsumsi secara rutin, kandungan jeruk bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama. Belum lagi, kandungan vitamin C pada jeruk bisa menjaga imunitas tubuh. Nggak heran jika Dimas sering mengonsumsinya.

5. Tahu putih.

foto: TikTok/@haniammaria22

Untuk sumber proteinnya, sang istri sengaja memasak tahu putih untuk Dimas. Agar minim minyak, potongan tahu putih yang sudah dimarinasi bumbu dimasukkan ke dalam microwave. Setelah dipanggang beberapa saat, tahu putih siap dimakan.

6. Kentang.

foto: TikTok/@haniammaria22

Selama program diet, Dimas memang tidak mengonsumsi nasi putih lagi. Sang istri akhirnya mengganti nasi putih dengan berbagai olahan kentang.

Dilansir dari webmd.com, kentang mengandung 86 kkal, dimana kalori ini lebih rendah dari sumber karbohidrat lainnya seperti nasi.

7. Telur.

foto: TikTok/@haniammaria22

Dilansir dari medicalnewstoday.com, telur kaya akan protein dan nutrisi lain yang dapat mendukung penurunan berat badan, pembentukan otot, peningkatan metabolisme, dan lain-lain. Nggak heran jika telur sering diolah oleh sang istri untuk menu diet Dimas. Olahan telurnya seperti telur mata sapi ataupun telur rebus.

8. Pepaya.

foto: TikTok/@haniammaria22

Ada berbagai jenis buah yang dikonsumsi Dimas. Salah satunya adalah pepaya. Dilansir dari healthline.com, pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memecah kandungan lemak. Agar hasilnya maksimal, pepaya bisa dikonsumsi secara rutin.

9. Kerang hijau.

foto: TikTok/@haniammaria22

Sang istri sengaja mengolah kerang hijau jadi tumisan sebagai camilan untuk Dimas. Menurutnya, kerang hijau menjadi bahan makanan yang rendah kalori namun tetap tinggi protein. Alhasil, tumisan kerang hijau masih boleh dikonsumsi ketika menjalani program diet.

10. Ayam.

foto: TikTok/@haniammaria22

Nggak cuma telur, Dimas juga sering mengonsumsi ayam sebagai sumber proteinnya. Agar minim minyak, ayam sengaja dimasak dengan metode panggang maupun rebus.

Dilansir dari webmd.com, kandungan protein pada ayam bisa memperkuat tulang yang bisa digunakan untuk berolahraga.