1. Susu kedelai.
foto: Unsplash/Mae Mu
BACA JUGA :
7 Cara bikin milk tea ala kafe modal Rp 3 ribu, cocok jadi ide jualan
Fairuz A Rafiq mengaku sering minum susu kedelai, baik secara langsung maupun buat jadi campuran pada smoothies sebagai pengganti susu sapi. Dilansir dari timesnownews.com, susu kedelai ini punya kandungan protein, vitamin C, dan omega-3 yang bisa bikin imun tubuh meningkat, lho.
2. Air putih.
foto: Unsplash/Brendan Church
BACA JUGA :
10 Makanan dan minuman dikonsumsi Sherina, bikin tubuh berenergi
Air putih memang nggak secara langsung meningkatkan imun tubuh. Tetapi, dengan rutin minum air putih yang cukup bisa membantu membersihkan tubuh dari racun. Nah, racun inilah yang bisa berdampak negatif buat kekebalan tubuh. Fairuz A Rafiq mengaku selalu minum air putih yang cukup, terutama di pagi hari setelah bangun tidur.
"Pagi2 minum air putih," ungkap Fairuz di Instagram Stories.
3. Smoothies pisang.
foto: YouTube/SonFai Family
Fairuz A Rafiq gemar mengonsumsi pisang. Biasanya, ia mengolah pisang jadi smoothies buat dikonsumsi sehari-hari. Dilansir dari carespot.com, buah pisang punya vitamin B6 yang dibutuhkan sistem imun tubuh agar tetap kuat melawan berbagai virus dan penyakit.
4. Susu oat.
foto: Unsplash/Nikolai Chernichenko
Selain susu kedelai, Fairuz A Rafiq juga sesekali minum susu oat, nih. Dilansir dari penelitian US National Library of Medicine, susu oat memiliki kadar vitamin D dan A yang tinggi. Manfaatnya bukan hanya bisa meningkatkan imunitas, tetapi juga membantu mempercepat penyembuhan berbagai penyakit dan infeksi.
5. Yogurt.
foto: Unsplash/Lena Mytchyk
Fairuz A Rafiq juga gemar mengonsumsi yogurt. Ia memilih jenis yogurt yang bebas gula biar tetap sehat. Dilansir dari healthline.com, yogurt termasuk salah satu minuman sumber vitamin dan mineral yang bisa dukung imun tubuh selalu kuat.
