2. Pecel.
foto: YouTube/The Sungkars Family
BACA JUGA :
Menu buka puasa 6 jebolan D'Academy, Lesty datangkan gerobak cilor
Selain mengenyangkan, pecel yang berisi sayuran lengkap juga memiliki gizi yang bagus. Dilansir dari healthline.com, sayuran hijau mengandung zat yang diperlukan oleh tubuh, seperti zat besi, magnesium, dan vitamin B. Tentu sayuran dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan antioksidan yang baik bagi tubuh.
3. Makanan rebus.
foto: Instagram/@zaskiadyamecca
BACA JUGA :
10 Inspirasi menu buka puasa dan sahur keluarga ala Nathalie Holscher
Selain melakukan olahraga secara teratur, Zaskia Adya Mecca juga mengatur pola makan. Salah satunya dengan mengganti cara pengolahan makanan yang biasanya digoreng menjadi rebus. Misalnya ayam dan ikan rebus.
Makanan rebus sekaligus menjadi salah satu cara Zaskia Adya Mecca menjaga kadar kolesterol.
"1-2minggu.. bener aja loh turun ditanggal 5juli ku test kolestrol 245 dan cardio risk index jadi 1 .. woow sebesar itu yaa pengaruh makanan ke tubuh kita!!!," tulis Zaskia Adya Mecca melalui akun Instagram @zaskiadyamecca.
Dilansir dari healthline.com, makanan yang mengandung banyak minyak akan menyebabkan kolesterol tinggi dan memberikan efek buruk bagi tubuh.
4. Telur rebus setengah matang.
foto: YouTube/Ardiansyah Family
Saat sedang berpergian, Zaskia memilih telur rebus setengah matang sebagai camilan. Dilansir dari healthline.com, telur setengah matang mengandung banyak gizi dan segudang manfaat. Selain mengandung kolesterol rendah, telur rebus juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Salad sayuran.
foto: Youtube/The Bramantyos
Saat sedang makan di restoran, Zaskia sengaja memilih menu salad sebagai makanan pembuka. Salad yang berisi sayuran lengkap dengan campuran mayonaise memiliki kandungan serat yang tinggi dan kaya akan berbagai vitamin.
6. Nasi shirataki.
foto: YouTube/The Bramantyos
Sama seperti orang pada umumnya ketika sedang diet, Zaskia Adya Mecca juga mengganti konsumsi nasi putih dengan nasi shirataki. Dilansir dari healthline.com, nasi shirataki mengandung karbohidrat dan kalori yang rendah.
7. Tahu bacem.
foto: YouTube/The Sungkars Family
Karena memang menghindari makanan yang dimasak dengan cara goreng, Zaskia memilih tahu bacem sebagai pelengkap saat makan pecel. Karena diolah dengan tidak digoreng, tentu makanan yang satu ini terbebas dari kandungan lemak jahat.
