4. Ayam.
foto: Instagram/@anisa_bahar_new
BACA JUGA :
9 Makanan dan minuman sehat Natasha Rizky saat diet, bobot turun 7 kg
Sudah jadi rahasia umum jika ayam aman dikonsumsi untuk diet karena tinggi protein. Anisa Bahar pun sesekali pakai ayam jadi lauk saat diet. Dilansir dari webmd.com, ayam nggak hanya bagus untuk mengontrol berat badan, tetapi juga menyehatkan jantung dan bikin mood jadi lebih baik.
5. Ikan.
foto: Unsplash/Arturo Alvarez
BACA JUGA :
Sukses turunkan bobot 20-an kg, ini 7 menu Renatta Moeloek selama diet
Anisa Bahar juga senang makan ikan untuk dijadikan lauk pendamping nasi saat diet. Dilansir dari doh.wa.gov, ikan mengandung asam lemak omega-3, vitamin D, serta B2 yang terbukti bisa membantu diet sehat jika rutin dikonsumsi setidaknya dua kali dalam seminggu.
6. Labu siam.
foto: Instagram/@anisa_bahar_new
Nggak banyak yang tahu, labu siam juga bermanfaat dikonsumsi saat diet, lho. Anisa Bahar biasa membuatnya jadi tumisan sebagai salah satu sayur pendamping nasi dan lauk. Dilansir dari healthline.com, selain rendah kalori, labu siam juga tinggi serat yang ampuh untuk turunkan berat badan, lho.
7. Pepaya.
foto: Unsplash/Debora Cardenas
Buah pepaya nampaknya jadi salah satu buah paling digemari oleh Anisa Bahar. Saat dilanda lapar di malam hari, biasanya ia membuatnya jadi jus. Dilansir dari everydayhealth.com, pepaya sangat rendah kalori dan tinggi serat, makanya ampuh banget bikin kenyang lebih lama dan mendukung turunnya bobot tubuh.
"Malam malam lapar bikin jus pepaya 150 gram kasih 1 skup susu whey protein biar agak manis, mantab," tulisnya di Instagram Stories.
