1. Mengurangi nasi.
foto: Unsplash/Pille R. Priske
BACA JUGA :
10 Cara jitu Tasyi Athasyia bersihkan insang ikan tanpa pisau
Menurut Olla Ramlan, penting untuk mengurangi konsumsi kalori jika ingin mempunyai berat badan ideal. Ibu tiga anak ini pun lantas sangat mengurangi nasi. Dilansir dari ndtv.com, mengurangi nasi bermanfaat untuk diet karena makanan tersebut tinggi karbohidrat dan kalori.
2. Menghindari gula berlebih.
foto: Instagram/@ollaramlan
BACA JUGA :
10 Pengganti nasi putih Nagita Slavina, bantu diet sehat saat menyusui
Olla Ramlan sangat mengurangi gula, baik pada makanan maupun minuman. Dilansir dari cdc.gov, konsumsi gula berlebih bisa membuat penumpukan kalori pada tubuh dan berisiko menyebabkan obesitas, diabetes, sampai penyakit jantung.
3. Mengurangi olahan tepung.
foto: Unsplash/Olga Kudriavtseva
Olla Ramlan mengurangi makanan berbahan tepung, seperti mi, roti, kue, dan lain sebagainya. Dilansir dari cotswoldflour.com, mengurangi konsumsi olahan tepung bisa membantu mengontrol berat badan tetap stabil, menstabilkan gula darah, menurunkan risiko penyakit jantung, dan masih banyak lagi.
4. Menghindari makanan olahan.
foto: Unsplash/Hamza NOUASRIA
Olla Ramlan menghindari aneka makanan yang sudah melalui proses pengolahan. Sebisa mungkin ia mengonsumsi makanan utuh yang mudah dicerna tubuh.
Dilansir dari forbes.com, menghindari makanan olahan bisa mempercepat penurunan berat badan, menyehatkan kulit, mencegah sakit kepala, dan masih banyak lagi.
5. Makan banyak sayuran.
foto: Unsplash/Sharon Pittaway
Baik saat diet maupun tidak, Olla Ramlan berusaha mengonsumsi banyak aneka sayuran. Dilansir dari hsph.harvard.edu, mengonsumsi banyak sayuran bisa membantu mengontrol nafsu makan. Seseorang yang banyak makan sayur nggak berisiko makan secara berlebih dan mendapatkan berat badan berlebih.
