1. Rutin minum air putih.
foto: Instagram/@olivia
BACA JUGA :
8 Kreasi masakan rumahan Mytha Lestari, simpel buat pemula
Salah satu kebiasaan yang tidak boleh dilewatkan oleh Olivia Jensen adalah minum air putih. Selain menyehatkan, minum air putih juga bisa menghindarkan dari dehidrasi.
Dilansir dari hub.jhu.edu, air putih punya banyak manfaat buat diet. Mulai dari meningkatkan metabolisme tubuh, menekan nafsu makan, membersihkan racun dalam tubuh, dan lain sebagainya.
2. Mengonsumsi roti gandum.
BACA JUGA :
Cara menggunakan panci presto untuk pemula, mudah dan antimeledak
foto: Instagram/@oliviajensen
Untuk menu sarapan, Olivia Jensen kerap memilih roti gandum sebagai menu sehatnya. Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, roti gandum bisa jadi makanan untuk mencegah risiko kanker payudara. Pasalnya, roti gandum dikenal tinggi nutrisi, salah satunya serat untuk menjaga sel-sel tubuh.
3. Mengganti nasi putih.
foto: Instagram/@oliviajensen
Nggak mengonsumsi nasi putih, Olivia Jensen mengganti asupan karbohidratnya dengan nasi merah. Dilansir dari curetoday.com, nasi merah mengandung melatonin yang bisa bantu memperlambat pertumbuhan tumor payudara. Sehingga, otomatis juga bisa mencegah kanker.
4. Rutin mengonsumsi sayuran.
foto: Instagram/@oliviajensen
Olivia Jensen selalu mengonsumsi berbagai jenis sayuran sebagai menu wajib. Baik ia konsumsi sebagai salad maupun dicampur menjadi masakan lainnya. Ia kerap memilih selada, tomat, bayam, dan sayuran lainnya.
5. Memilih camilan sehat.
foto: Instagram/@oliviajensen
Karena memutuskan untuk menghindari makanan dan minuman yang berasal dari hewan, Olivia Jensen pun memilih camilan berbahan dasar kelapa. Salah satunya ada yogurt kelapa yang dicampurkan aneka buah.
