1. Mengganti nasi putih.
foto: pexels.com
BACA JUGA :
10 Makanan dihindari Bunga Zainal, bantu tubuh berenergi saat olahraga
Nasi putih adalah sumber karbohidrat. Namun selama diet, Caren Delano memilih untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah maupun shirataki yang lebih rendah kalori. Dikutip dari livestrong.com, mengonsumsi nasi putih dalam jumlah besar bisa bikin berat badan sulit turun.
2. Mengonsumsi telur.
foto: Instagram/@carendelano
BACA JUGA :
10 Pola makan Ratna Galih, bobot naik tanpa takut kolesterol meningkat
Untuk pilihan lauknya, Caren Delano kerap mengonsumsi telur. Biasanya ia mengolah telur dengan cara direbus dan disantap bersama salad sayuran maupun roti gandum. Dilansir dari healthline.com, telur rebus ampuh bikin berat badan turun dengan cepat jika dikonsumsi secara rutin.
3. Membatasi porsi gula.
foto: pexels.com
Selama diet, Caren Delano memilih untuk membatasi gula. Baik untuk campuran makanan maupun minuman. Dilansir dari matherhospital.org, mengurangi gula bisa menstabilkan kadar gula darah, sehingga lebih mudah mengontrol berat badan.
4. Menghindari makanan tepung-tepungan.
foto: pexels.com
Caren Delano sudah tidak mengonsumsi makanan yang diolah dengan tepung. Misalnya gorengan, nugget, dan makanan lainnya. Dilansir dari livestrong.com, sejumlah tepung, terutama terigu dapat berisiko bikin berat badan naik.
5. Memilih camilan sehat.
foto: pexels.com
Meskipun sedang diet, sesekali Caren Delano juga masih suka ngemil. Bedanya, ia memilih camilan sehat yang mengandung berbagai gizi dan rendah kalori. Misalnya yogurt, oats, serta susu kedelai. Dilansir dari healthline.com, selama makanan mengandung kalori yang rendah, hal itu masih bisa dikonsumsi selama diet.
