6. Barley.
foto: Instagram/@nirinazubir_
BACA JUGA :
10 Menu sarapan Rieta Amilia, bantu tubuh fit di usia 60 tahun
Nirina Zubir juga gemar mengonsumsi salah satu jenis biji-bijian bernama barley. Dilansir dari healthline.com, barley ini sangat tinggi nutrisi yang cocok jadi menu sarapan karena ringan untuk pencernaan. Serat yang tinggi pada barley bagus buat sehatkan pencernaan, bikin kenyang lebih lama, dan menurunkan berat badan, lho.
7. Salad atau sayuran mentah.
foto: Instagram/@nirinazubir_
BACA JUGA :
9 Kreasi menu sarapan berbahan roti tawar ala Putri Titian ini praktis
Salad maupun sayuran mentah ini termasuk salah satu menu andalan Nirina Zubir. Ia biasa mengonsumsinya kapan pun, baik sarapan, makan siang, camilan, sampai makan malam. Dilansir dari healthline.com, salad tinggi kandungan air dan serat yang bagus buat pencernaan, mencegah sembelit, imun tubuh meningkat, dan lain sebagainya.
8. Pepaya.
foto: Unsplash/Pranjall Kumar
Nirina Zubir juga kerap mengonsumsi buah pepaya di pagi hari. Dilansir dari indianexpress.com, pepaya cocok jadi menu sarapan, setidaknya satu cup dalam sehari. Manfaat buah warna jingga satu ini yakni bisa meningkatkan imunitas, membersihkan racun, menurunkan berat badan, dan masih banyak lagi.
9. Kacang-kacangan.
foto: Unsplash/Fernanda Martinez
Nirina Zubir juga kerap melengkapi menu sarapannya dengan aneka kacang-kacangan. Dilansir dari ndtv.com, kacang mengandung magnesium, potassium, lemak tak jenuh, dan manfaat lainnya yang aman dikonsumsi buat sarapan. Kacang-kacangan bisa mencegah obesitas, bikin kenyang lebih lama, menurunkan risiko penyakit jantung, menyehatkan otak, dan lain-lain.
10. Alpukat.
foto: Unsplash/Hitoshi Namura
Buah alpukat juga kerap dikonsumsi Nirina Zubir buat sarapan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah alpukat mengandung vitamin C, E, K, B6, juga riboflavin, asam folat, dan lain sebagainya. Mengonsumsi alpukat di pagi hari bisa mencegah gangguan pencernaan dan mencegah nafsu makan berlebih, lho.
