6. Telur.
foto: YouTube/Gisela Cindy
BACA JUGA :
5 Cara bikin piring saji dari kertas nasi, praktis dan sederhana
Sumber protein satu ini sering jadi lauk Gisela Cindy. Dilansir dari eggs.ca, telur tak hanya dapat mendukung diet penurunan berat badan, tapi juga menaikkan berat badan. Sebaiknya, konsumsi dua telur atau setara dengan 13 gram setiap harinya untuk meningkatkan berat badan dan meningkatkan masa otot.
7. Sayuran.
foto: Pexels/Wendy Wei
BACA JUGA :
10 Kreasi lauk Atalia istri Ridwan Kamil, lezat serba menu rumahan
Gisela Cindy juga berusaha selalu makan sayur agar tubuhnya tetap sehat untuk dapat beraktivitas sehari-hari. Dilansir dari topfitness.com, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan asparagus populer di kalangan orang-orang yang tengah diet untuk meningkatkan berat badan.
8. Roti.
foto: YouTube/Gisela Cindy
Dilansir dari muscleandfitness.com, bagi orang-orang yang ingin berat badannya naik, roti sebaiknya tak jadi pantangan makanan. Karbohidrat simpel pada roti bisa ampuh bikin berat badan naik, lho. Saat mengonsumsi roti, sebaiknya seimbangkan pula dengan olahraga yang teratur.
9. Ikan.
foto: Pexels/Malidate Van
Gisela Cindy juga sesekali mengonsumsi ikan, baik mentah maupun matang. Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, ikan punya kadar lemak baik, seperti omega-3, yang cocok buat diet, lho. Jika ingin diet menaikkan berat badan, bisa konsumsi setidaknya dua porsi ikan dalam seminggu.
10. Daging sapi atau ayam.
foto: YouTube/Gisela Cindy
Daging hewani lainnya yang juga sering jadi menu makan Gisela Cindy ada daging sapi dan ayam. Dilansir dari healthline.com, kedua daging hewani ini sangat tinggi protein, sehingga bagus untuk memperkuat otot dan menaikkan berat badan secara sehat.
