1. Kacang almond.
foto: unsplash.com
BACA JUGA :
10 Menu makan sehat Gisella Anastasia, bikin tubuh bugar dan ramping
Nafa Urbach memilih kacang almond sebagai camilan atau tambahan topping pada makanan yang dikonsumsi saat diet. Kandungan lemak sehat, serat, dan protein dalam kacang almond dikenal baik untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi kacang almond juga bisa mengurangi rasa lapar sehingga baik untuk proses penurunan berat badan.
2. Ikan.
foto: unsplash.com
BACA JUGA :
10 Makanan dikonsumsi dan dihindari Maya Septha, bobot stabil di 53 kg
Turut memerhatikan nutrisi yang terkandung dalam makanan, Nafa Urbach pun menyantap ikan sebagai sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Makanan tinggi protein dapat mendukung diet sehat.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat meningkatkan pembentukan massa otot, mendukung proses penurunan berat badan, dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
3. Sayuran hijau.
foto: Instagram/@nafaurbach
Penerapan pola makan sehat sudah pasti didukung dengan konsumsi sayuran hijau. Makanan sehat ini mengandung serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk melancarkan metabolisme dan penurunan berat badan.
Dilansir dari ndtv.com, sayuran hijau mengandung nutrisi lebih tinggi yang dapat membantu proses pembakaran lemak dengan baik. Biasanya, Nafa Urbach mengonsumsi sayuran hijau yang dimasak dengan cara yang sehat, seperti direbus atau ditumis dengan minyak yang sehat.
4. Roti tawar.
foto: unsplash.com
Salah satu menu sarapan yang biasa dikonsumsi Nafa Urbach selama diet adalah roti tawar. Dia biasa menyantapnya bersama telur dan kacang merah atau selai cokelat pisang dan kacang almond. Dilansir dari eatthis.com, roti tawar bisa jadi makanan karbohidrat yang cocok dikonsumsi sebagai sumber energi untuk tubuh.
5. Kacang mede.
foto: unsplash.com
Selain kacang almond, Nafa Urbach juga mengonsumsi kacang mede sebagai salah satu camilan sehat saat diet. Dia mengombinasikannya dengan beberapa butir anggur supaya lebih sehat dan kaya rasa. Dilansir dari verywellfit.com, sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang mede secara rutin dapat mendukung diet sehat untuk mencegah obesitas dan diabetes tipe 2.
