INFOGRAFIS MAKANAN INI DIKONSUMSI CUT MEYRISKA SAAT HAMIL
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
BACA JUGA :
7 Menu MPASI Cut Meyriska ini bervariasi dan bikin lahap makan
2. Daging.
foto: Instagram/@cutratumeyriska
Selain itu, Cut Meyriska juga mengonsumsi daging. Cut Meyriska sendiri memilih daging tanpa lemak supaya lebih sehat. Dilansir dari healthline.com, daging memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan selama hamil. Zat besi, koli, hingga vitamin B mampu mendukung perkembangan janin dalam kandungan.
BACA JUGA :
13 Resep menu sahur praktis ibu hamil, bergizi, dan menggugah selera
3. Karbohidrat.
foto: Instagram/@cutratumeyriska
Asupan karbohidrat penting dikonsumsi ibu hamil sebagai sumber energi. Dari berbagai macam jenis karbohidrat, Cut Meyriska biasa mengonsumsi nasi putih atau makaroni untuk memenuhi asupan karbohidratnya. Ibu hamil memang membutuhkan karbohidrat lebih tinggi dibandingkan orang biasa. Dilansir dari foodinsight.org, sebagian besar ibu hamil dan menyusui membutuhkan sekitar 175-210 gram karbohidrat per hari.
4. Ikan.
foto: YouTube/RogerChika Journey
Selain daging, asupan protein dan lemak sehat lain yang dikonsumsi Cut Meyriska selama hamil adalah ikan. Salah satu jenis ikan yang dikonsumsi adalah ikan teri. Ikan teri sendiri merupakan salah satu makanan laut yang rendah merkuri dan tinggi asam lemak omega-3. Dilansir dari mayoclinic.org, asam lemak pada ikan dapat meningkatkan perkembangan otak bayi di dalam rahim.
5. Buah-buahan.
foto: pexels.com
Memerhatikan pola makan sehat sangat penting bagi ibu hamil. Untuk memenuhi asupan nutrisi lain yang dibutuhkan, Cut Meyriska mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan seperti mangga, pir, alpukat, dan delima merupakan salah satu buah yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi saat hamil. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah tersebut bisa meningkatkan asupan vitamin dan mineral dalam tubuh untuk mendukung pertumbuhan bayi.
6. Makanan manis.
foto: Instagram/@cutratumeyriska
Bagi Cut Meyriska, hamil bukan berarti tidak bisa mengonsumsi makanan manis. Ketika hamil baik anak pertama maupun keduanya, Cut Meyriska sesekali mengonsumsi makanan manis seperti kue atau camilan ringan. Dilansir ari whattoexpect.com, makanan manis tetap aman dikonsumsi oleh ibu hamil jika dalam porsi secukupnya.
