6. Gula putih.
foto: Pexels/Mikhail Nilov
BACA JUGA :
7 Trik Oki Setiana Dewi bikin es krim sehat, cocok buat camilan anak
Oki Setiana Dewi pun menghindari penggunaan gula, terutama gula putih baik pada makanan maupun minuman. Biasanya, gulanya ia ganti dengan madu murni biar lebih sehat dan nggak mudah bikin berat badan naik. Dilansir dari healthline.com, gula putih kurang cocok dikonsumsi saat diet selain karena tinggi kalori, nutrisinya juga rendah.
7. Lauk olahan.
foto: Pexels/mali maeder
BACA JUGA :
10 Pola makan Oki Setiana Dewi, bantu tubuh tak mudah lelah
Oki Setiana Dewi juga menghindari aneka lauk olahan selama diet. Untuk menu lauknya, ia kerap pakai daging hewani utuh seperti ayam, ikan, daging sapi, aneka seafood, dan lain-lain.
Dilansir dari nytimes.com, lauk olahan kebanyakan tinggi karbohidrat, rendah serat, rendah protein, serta rendah vitamin. Padahal nutrisi itu termasuk penting untuk menurunkan berat badan, lho.
8. Santan instan.
foto: Pexels/Pixabay
Oki Setiana Dewi masih dapat mengonsumsi makanan bersantan, selama santan yang digunakan bukan dari produk kemasan instan. Alasannya, santan instan berisiko meningkatkan berat badan karena nutrisinya rendah, kalorinya tinggi, mengandung bahan pengawet, dan lain sebagainya.
9. Mi instan.
foto: Pexels/Alena Shekhovtcova
Saat diet, Oki Setiana Dewi juga menghindari mi instan. Kalau ingin mengonsumsi mi, ia memilih membuat sendiri sehingga bisa lebih sehat.
Dilansir dari parkwayeast.com.sg, mi instan memang rendah kalori, tetapi juga rendah serat dan protein yang dibutuhkan tubuh buat diet. Selain itu, mi instan tinggi lemak, karbohidrat olahan, serta sodium yang bisa bikin berat badan naik.
10. Kuning telur.
foto: Pexels/cottonbro
Masih mengonsumsi kuning telur, tetapi Oki Setiana Dewi mengurangi porsinya. Biar diet sukses, ia memilih konsumsi putih telur saja. Dilansir dari healthifyme.com, kuning telur mengandung kalori lebih tinggi dibanding putih telur.
