1. Makanan berminyak.
foto:pexels.com
BACA JUGA :
10 Pola makan Soraya Rasyid, ampuh turunkan berat badan secara alami
Sesuai anjuran dokter gizinya, Andmesh dianjurkan untuk mengurangi makanan-makanan yang mengandung kalori tinggi, seperti makanan berminyak. Andmesh lebih memilih mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus atau digoreng menggunakan airfryer sehingga tidak menyerap terlalu banyak minyak.
2. Nasi putih.
foto: Instagram/@andmeshkamaleng_
BACA JUGA :
10 Minuman dikonsumsi Mayangsari, rahasia bugar dan awet muda
Sama seperti orang diet pada umumnya, Andmesh juga mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat lainnya. Sesekali ia mengganti nasi putih dengan shirataki maupun nasi merah. Dilansir dari healthline.com, mengganti nasi putih dengan nasi merah merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan.
3. Makanan tinggi gula.
foto: pexels.com
Setelah memutuskan untuk melakukan pola makan sehat, Andmesh juga menghindari makanan yang mengandung gula tinggi. Sebagai gantinya, ia menambahkan madu di minumannya atau memilih camilan, seperti buah yang menyehatkan.
4. Makanan instan.
foto: pexels.com
Dilansir dari healthline.com, makanan instan mengandung kalori yang cukup tinggi. Mengonsumsi makanan instan saat diet akan menyebabkan program diet akan gagal dan tidak membuahkan hasil maksimal. Oleh karenanya, Andmesh sengaja menghindarinya.
5. Garam.
foto: pexels.com
Selain membatasi makanan yang mengandung gula berlebih, Andmesh juga mengurangi penggunaan jumlah porsi garam. Hal itu bukan tanpa sebab, karena menurut healthline.com, konsumsi garam akan mengikat retensi air di dalam tubuh sehingga akan menambahkan berat badan.
