6. Kurma.
foto: Pexels/Naim Benjelloun
BACA JUGA :
10 Kreasi makanan sehat ala Ayudia Bing Slamet, jaga berat badan ideal
Kesha Ratuliu juga rutin konsumsi buah kurma setiap harinya. Dilansir dari gqindia.com, buah kurma tinggi serat dan protein, manfaatnya buat diet yakni bisa menekan nafsu makan serta meningkatkan metabolisme. Sehingga, berat badan dapat terbantu buat turun usai mengonsumsi buah satu ini.
7. Susu almond.
foto: Pexels/Polina Tankilevitch
BACA JUGA :
10 Pola makan Tata Janeeta usai melahirkan, tebas berat badan 21 kg
Bukan susu sapi, Kesha Ratuliu lebih memilih susu almond untuk ia konsumsi saat diet. Dilansir dari time.com, susu almond punya kalori 50 persen lebih rendah dibanding susu sapi, lho. Makanya susu almond ini pas banget dijadikan menu diet buat turunkan berat badan.
8. Apel.
foto: Instagram/@kesharatuliu05
Buat sarapan maupun camilan keseharian, Kesha Ratuliu kerap mengonsumsi apel selama diet. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, buah apel tinggi antioksidan dan serat yang efektif bantu turunkan berat badan. Dalam sehari saat diet, bisa konsumsi 3 buah apel untuk hasil yang maksimal.
"Aku harus pastiin kalau kebutuhan vitamin tetap cukup dengan aku makan buah," ungkap Kesha Ratuliu.
9. Ayam.
foto: Instagram/@kesharatuliu05
Satu lagi daging hewani yang biasa dikonsumsi Kesha Ratuliu saat diet, yaitu ayam. Ia biasa mengolah ayam jadi tumisan balado buat dikonsumsi di rumah. Dilansir dari indiatoday.in, ayam rendah lemak sehingga aman dikonsumsi saat diet lantaran tidak mudah bikin berat badan naik. Di sisi lain, ayam juga tinggi protein yang justru mendukung penurunan berat badan.
10. Yogurt.
foto: Instagram/@kesharatuliu05
Selain susu almond, olahan susu lainnya yang kerap dikonsumsi Kesha Ratuliu adalah yogurt. Dilansir dari webmd.com, yogurt terbukti bisa menurunkan berat badan secara efektif. Cara kerjanya dengan menekan nafsu makan, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
