6. Granola.
foto: unsplash.com
BACA JUGA :
11 Inspirasi aneka kue ala keluarga Sungkar, cocok jadi ide jualan
Sebagai camilan sehat, Fitri Tropica mengonsumsi granola yang khusus dibuat untuk meningkatkan suplai ASI. Dibuat dalam bentuk granola bar dengan rasa cokelat.
Dilansir dari birthatlove.com, menyusui cenderung dapat meningkatkan rasa lapar. Maka dari itu, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi camilan sehat seperti ganola.
7. Seafood.
BACA JUGA :
Tak banyak diketahui, ini teknik simpel mengaduk krim tanpa mixer
foto: Instagram/@fitrop
Ikan atau makanan laut lain mengandung protein tinggi dan asam lemak omega-3 yang dibutuhkan ibu menyusui. Fitri Tropica pun turut mengonsumsi seafood atau makanan laut untuk membuat ASI semakin berkualitas.
Dilansir dari verywellfamily.com, seafood juga mengandung nutrisi penting seperti yodium, vitamin D, dan DHA yang baik untuk menyusui.
8. Jus daun katuk.
foto: Instagram/@fitrop
Sehari-hari, Fitri Tropica rutin mengonsumsi jus yang terbuat dari daun katuk. Daun katuk dikenal sebagai ASI booster herbal yang umumnya dikonsumsi untuk melancarkan air susu ibu. Tak heran jika kemudian Fitri Tropica rutin mengonsumsi daun katuk yang diolah dalam bentuk jus.
"Sehari2 disuruh minum jus asi banjir dr daun katuk bangun2 dll," jelas Fitri Tropica di Instagram.
9. Jamu.
foto: Instagram/@fitrop
Seminggu sekali Fitri Tropica minum jamu khusus pelancar ASI. Baginya, jamu tersebut ampuh membuat kuantitas ASI jadi lebih banyak.
"Setiap abis minum jamu yang seminggu sekali, asi aku tuh sengucur dan se netes itu kaya keran bocor... tapi jamunya cm boleh seminggu sekali." ungkanya dikutip dari Instagram/@fitrop.
10. Suplemen.
foto: Instagram/@fitrop
Penting baginya mengonsumsi suplemen atau vitamin, sebagai salah satu pendukung produksi ASI. Suplemen bisa menjadi ASI booster yang cukup ampuh bagi Fitri Tropica saat kondisinya sedang mampet, termasuk di hari pertama dan kedua setelah melahirkan. Oleh karena itu, Fitri Tropica pun rutin mengonsumsi suplemen selama masa-masa menyusui.
