6. Wortel.
foto: Pexels/Ivan Samkov
BACA JUGA :
11 Manfaat pakcoy bagi kesehatan, ampuh jaga daya tahan tubuh
Senang makan wortel? Sayuran ini sangat bermanfaat untuk menambah energi untuk tubuhmu, lho. Dilansir dari health.com, wortel tinggi beta karoten, serat, vitamin K, dan berbagai mineral. Selain itu, wortel juga rendah indeks glikemik, sehingga bisa menyediakan energi yang stabil buat tubuh.
7. Kale.
foto: Pexels/Eva Elijas
BACA JUGA :
Rutin konsumsi jus seledri, 5 manfaat ini dirasakan Chelsea Olivia
Kale kerap jadi sayur untuk campuran jus maupun smoothies di kalangan orang-orang yang sedang dalam program diet. Punya nutrisi tinggi, kale juga bisa membantu tetap berenergi saat puasa, lho. Dilansir dari bbcgoodfood.com, kale punya protein, lemak, karbohidrat, serat, zat besi, dan vitamin B kompleks yang ampuh banget buat membentuk energi pada tubuh.
8. Brokoli.
foto: Pexels/Polina Tankilevitch
Brokoli juga cocok banget jadi menu sahur kamu, nih. Dilansir dari fitday.com, brokoli punya kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Salah satu manfaatnya yakni bisa meningkatkan energi untuk beraktivitas seharian, lho. Kamu bisa mengombinasikan brokoli dengan menu lezat seperti pasta, sup, dan lain-lain buat sahur.
9. Paprika.
foto: Pexels/Rafel AL Saadi
Tak banyak yang tahu, paprika juga merupakan sayur bernutrisi untuk tambah energi dan cegah lemas saat puasa, lho. Dilansir dari medicalnewstoday.com, paprika tinggi vitamin dan asam folat yang bisa mengubah karbohidrat pada tubuh menjadi energi, lho. Metabolisme pada tubuh saat puasa juga jadi tetap stabil.
