Brilio.net - Santap sahur sangat dianjurkan bagi semua umat Muslim saat menjalankan puasa. Sebab, berpuasa selama berjam-jam lamanya membutuhkan cadangan makanan dalam tubuh yang diisi saat sahur tersebut. Dengan begitu, tubuh tetap berenergi dan nggak mudah lemas saat puasa. Apalagi, buat yang full beraktivitas seharian.
Dilansir dari food.ndtv.com, makanan yang penting dikonsumsi saat sahur adalah sejumlah lauk tinggi protein seperti telur, ikan, ayam, dan masih banyak lagi. Di sisi lain, penting pula untuk minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi selama puasa. Pasalnya, jika tubuh dehidrasi bisa menyebabkan lemas.
BACA JUGA :
11 Manfaat pakcoy bagi kesehatan, ampuh jaga daya tahan tubuh
Selain itu, penting juga untuk menyeimbangkan asupan dengan nutrisi lainnya dari sayur-sayuran. Dilansir dari webmd.com, sayuran mengandung serat, karbohidrat kompleks, vitamin, mineral, dan lain sebagainya yang dibutuhkan tubuh agar tetap berenergi. Oleh karena itu, sayuran ini cocok banget disantap saat sahur.
Lantas, apa saja sih sayuran yang bisa tambah energi buat puasa? Berikut sembilan sayur yang cocok buat sahur untuk tambah energi dan cegah lemas saat puasa, dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber, Rabu (13/4).
BACA JUGA :
Rutin konsumsi jus seledri, 5 manfaat ini dirasakan Chelsea Olivia
