Brilio.net - Saat tubuh sedang tidak fit dan mengalami sakit tenggorokan, sebaiknya perhatikan makanan apa saja yang seharusnya dikonsumsi dan dihindari. Selain itu kamu juga perlu mengonsumsi banyak air putih supaya tubuh tetap terhidrasi. Kamu pun perlu mengonsumi makanan dengan bertekstur lembut. Bukan tanpa alasan, saat tenggorokan sakit, kamu mungkin akan merasa sulit menelan.
Nah, untuk meredakan sakit tenggorokan, ada beberapa makanan sehat yang bisa kamu konsumsi seperti buah-buahan. Buah-buahan ini banyak mengandung gizi serta nutrisi baik, dipercaya mampu meredakan sakit tenggorokan.
BACA JUGA :
7 Sajian makanan di akad nikah Lesty-Billar, mewah bak restoran
Buah yang disebut-sebut dapat melawan penyebab sakit tenggorokan ini juga memiliki rasa manis dan segar lho. Kamu jadi masih bisa merasakan rasa lezat buah meskipun tenggorokan sedang sakit.
Buah apa saja yang baik untuk meredakan tenggorokan? Berikut Brilio Food rangkum dari berbagai sumber pada Jumat (20/8).
1. Pisang.
BACA JUGA :
5 Pola makan ini bantu cegah obesitas, pahami sedari dini
foto: pixabay.com
Dilansir dari london-ent.co.uk, pisang adalah buah yang kaya akan nutrisi. Tidak hanya baik untuk tenggorokan, buah ini juga mampu menjaga kesehatan tubuh. Menariknya lagi, buah pisang memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah ditelan.
2. Buah naga.
foto: pixabay.com
Buah naga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab peradangan. Selain itu, buah naga juga banyak mengandung vitamin C yang sangat baik untuk tubuh apalagi saat sedang sakit.
3. Jeruk.
foto: pixabay.com
Vitamin C serta antioksidan pada jeruk akan membantu meredakan sakit tenggorokan dengan cara melawan radikal bebas. Jeruk juga memiliki rasa yang manis dan segar.
4. Alpukat.
foto: pixabay.com
Sama seperti pisang, alpukat memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah ditelan. Buah yang mengenyangkan ini juga kaya akan antioksidan untuk melawan peradangan penyebab sakit tenggorokan.
5. Stroberi.
foto: pixabay.com
Buah berwarna merah ini mengandung antioksidan yang tinggi dan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Stroberi juga dikenal bagus untuk menurunkan kolesterol jahat.
6. Mangga.
foto: pixabay.com
Mangga mengandung vitamin A, beta karoten, flavonoid, dan lain-lain yang akan membantu melawan radikal bebas. Buah ini juga mampu meredakan sakit tenggorokan.
7. Pepaya.
foto: pixabay.com
Selain baik bagi pencernaan, pepaya adalah buah yang bisa meredakan sakit tenggorokan karena mengandung antioksidan. Pepaya memiliki tekstur yang lembut, cocok buat seseorang yang sedang susah menelan.
8. Delima.
foto: pixabay.com
Dilansir dari london-ent.co.uk, buah delima memiliki sifat anti inflamasi yang bisa melawan peradangan juga infeksi. Buah ini sangat cocok disajikan jadi jus yang segar.
9. Plum.
foto: pixabay.com
Vitamin C pada buah plum akan membantu meredakan sakit tenggorokan. Selain itu, buah ini juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
