1. Menurunkan sistem imun tubuh.
foto: Pexels/Andrea Piacquadio
BACA JUGA :
Bikin perut kembung, hindari 7 makanan ini saat sahur dan buka puasa
Saat puasa, artinya tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi selama seharian. Dilansir dari dailysabah.com, melewatkan sahur bisa berisiko menurunkan kekebalan tubuh, karena tubuh terlalu lama tidak mendapatkan nutrisi sejak malam hingga keesokan harinya. Biar imun tubuh tetap terjaga, sebaiknya santap sahur dan lengkapi menu sahur dengan hidangan bergizi.
2. Membuat dehidrasi.
foto: Pexels/SHVETS production
BACA JUGA :
9 Dampak buruk minum kopi saat puasa, bisa ganggu pencernaan
Minum air putih yang cukup saat buka puasa dan sahur penting agar cairan dalam tubuh tercukupi dan tidak menjadi dehidrasi. Dilansir dari hamad.qa, melewatkan sahur, bisa berisiko membuat tubuh dehidrasi selama puasa. Untuk melengkapi menu sahur, dilansir dari buro247.my, sebaiknya minum air putih sekitar 500 ml saat sahur untuk mencegah dehidrasi.
3. Bikin sulit berkonsentrasi.
foto: Pexels/Anna Tarazevich
Menyantap makanan dan minuman sahur bisa mencegah rasa lapar muncul begitu cepat saat sedang berpuasa. Nah, dilansir dari theconversation.com, saat seseorang merasa terlalu kelaparan, biasanya berisiko bikin sulit berkonsentrasi, mudah lupa, dan menyebabkan mood kurang baik selama puasa.
4. Asam lambung dapat naik.
foto: Pexels/Sora Shimazaki
Melewatkan waktu sahur dan membiarkan perut dalam keadaan kosong selama puasa bisa bikin asam lambung naik, lho. Dilansir dari digeneindia.com, saat melewatkan sahur dan perut dalam kondisi kosong, asam bisa jadi menumpuk dan berisiko bikin asam lambung naik, sakit perut, peradangan, dan risiko lainnya, lho.
