Brilio.net - Tika Bravani menikah dengan Dimas Aditya sejak 2016. Dari pernikahannya tersebut keduanya telah dikaruniai satu anak laki-laki.
Menjadi seorang ibu adalah sebuah pengalaman baru bagi Tika Bravani. Banyak hal yang ia pelajari. Salah satunya adalah mengenai MPASI dan ASI. Mantan pemain Tukang Ojek Pengkolan ini sering berbagi tips mengenai pengalamannya sebagai seorang ibu.
BACA JUGA :
Nggak cuma jago bikin kue, ini 7 masakan rumahan ala Nicky Tirta
Melalui akun Instagram pribadi, ia berbagi tentang cara memberi ASI. Wanita 31 tahun ini juga membagikan beberapa cara agar ASI bisa keluar dengan lancar. Selain punya pikiran yang positif, ia juga mengonsumsi beberapa makanan tertentu.
Lantas, apa saja makanan dan minuman yang dikonsumsi Tika Bravani untuk memperlancar ASI? Berikut BrilioFood telah merangkum dari berbagai sumber pada Sabtu (6/11).
1. Makan makanan yang bergizi.
BACA JUGA :
Konsumsi 9 makanan ini saat bepergian jauh, bikin nggak ngantuk
foto: Instagram/@tikabravani
Tika mengaku nggak mengonsumsi ASI booster. Ia hanya mengonsumsi makanan yang bergizi untuk tubuh. Dilansir dari healthline.com, makanan yang bergizi untuk memperlancar ASI adalah ikan, daging ayam, buah, dan juga sayur.
2. Konsumsi makanan yang disukai.
foto: Instagram/@tikabravani
Tika Bravani mengaku mengonsumsi sejumlah makanan yang ia sukai. Dengan begitu akan meningkatkan mood jadi lebih baik bagi seorang ibu. ASI yang diproduksi pun semakin melimpah.
3. Mengonsumsi minuman sehat.
foto: Instagram/@tikabravani
Nggak hanya makanan, mengonsumsi minuman sehat dan penuh gizi juga penting. Dilansir dari healthxchange.sg, sebaiknya perbanyak konsumsi air putih, teh, dan juga susu untuk memperlancar ASI.
4. Cokelat.
foto: pixabay.com
Tika Bravani juga mengonsumsi cokelat untuk memperlancar ASI. Dilansir dari parenting.firstcry.com, tidak ada salahnya mengonsumsi cokelat saat menyusui. Tetapi sebaiknya dalam jumlah sedang.
5. Minum jus setiap pagi.
foto: Instagram/@tikabravani
Setiap pagi Tika Bravani rajin minum jus. Minuman ini ia kreasikan dengan bahan-bahan yang sehat. Seperti jus berbahan wortel, tomat, jeruk, dan sebagainya.
