Brilio.net - Perubahan pola makan dan kurangnya cairan dalam tubuh selama puasa membuat kulit menjadi lebih kering. Selain kulit, bibir kering dan pecah-pecah juga menjadi permasalahan yang sering terjadi.
Menggunakan pelembap bibir merupakan cara ampuh yang bisa mengatasi bibir keringmu. Selain itu, kamu juga bisa menjaga kelembapan bibir secara alami dengan mengonsumsi makanan-makanan bernutrisi yang mengandung vitamin A, C, E dan kolagen. Jangan lupa juga untuk minum air putih.
BACA JUGA :
12 Buah dan sayur ini bisa jadi pewarna makanan alami
Untuk mencegah bibir kering, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan ini saat sahur dan berbuka. Tak hanya membantu mencegah bibir kering, makanan-makanan ini juga punya kandungan nutrisi komplet yang dibutuhkan tubuh.
Dilansir brilio.net dari berbagai sumber pada Sabtu (24/4), berikut 12 makanan yang bantu mencegah bibir kering selama berpuasa.
BACA JUGA :
10 Manfaat madu bagi kesehatan, bantu lawan bakteri dalam tubuh
1. Kandungan vitamin A dan riboflavin pada telur mampu memperbaiki sel rusak pada bibir. Mengonsumsi telur rebus sangat dianjurkan karena tidak banyak minyak.
foto: freepik.com
2. Asam lemak Omega 3 pada ikan juga bisa mencegah bibir kering dan pecah-pecah.
foto: freepik.com
3. Kelompok buah berry, seperti stroberi, blueberry dan rasberry punya kandungan vitamin C, beta karoten dan sumber antioksidan yang bagus untuk kesehatan bibir dan kulit.
foto: freepik.com
4. Semangka yang memiliki kandungan air cukup banyak serta memiliki pH tinggi bisa membuat bibir tetap lembap.
foto: freepik.com
5. Bayam dan sayurannya hijau lainnya punya kandungan vitamin yang dibutuhkan bibir. Nutrisinya juga baik untuk kesehatan tubuh.
foto: unsplash.com
6. Kaya akan vitamin C, jeruk bisa mengembalikan kelembutan bibir yang rusak akibat paparan sinar matahari.
foto: freepik.com
7. Nggak hanya mengandung vitamin E, kacang-kacangan seperti almond, kacang polong juga tinggi vitamin B dan niacin yang bisa melindungi kesehatan bibir.
foto: unsplash.com
8. Daging sapi juga memiliki kandungan mineral yang cukup untuk menjaga kelembapan bibir.
foto: unsplash.com
9. Selain kelompok kacang-kacangan, keju juga kaya riboflavin yang berfungsi menjaga kesehatan bibir.
foto: freepik.com
10. Vitamin B3 yang terkandung pada gandum utuh berfungsi untuk mencegah bibir dari kerusakan.
foto: freepik.com
11. Selain punya kandungan air cukup tinggi, timun juga mengandung komponen silica yang meningkatkan elastisitas kulit.
foto: unsplash.com
12. Cokelat nggak hanya punya kandungan antidepresan, tapi juga bisa bikin bibir lembap.
foto: unsplash.com
