1. Mi ayam.
foto: Instagram/@gilangdirga
BACA JUGA :
Inspirasi menu diet dari shirataki ala 10 seleb, praktis dan simpel
Walaupun masih diperbolehkan mengonsumsi makanan seperti mi ayam, tetapi sebisa mungkin suami Adiezty Fersa ini menguranginya. Sebab, mi ayam yang dijual di pasaran belum tentu dibuat pakai bahan-bahan yang aman untuk dietnya, baik pada minyak maupun tepung untuk pembuatan mi. Sehingga, Gilang Dirga sebisa mungkin menguranginya.
"Gua tuh cuma katering, gua langganan catering. Sebenernya gua nggak boleh makan ini (mi ayam)," tutur Gilang Dirga dilansir dari Youtube/Crazy Nikmir.
2. Gorengan.
BACA JUGA :
10 Pola makan Lucinta Luna, sukses tebas berat badan 11 kg
foto: Pexels/Polina Tankilevitch
Gorengan yang dimasak dengan minyak yang banyak dihindari oleh Gilang Dirga. Dilansir dari webmd.com, gorengan umumnya tinggi lemak, kalori, dan garam yang nggak hanya berisiko bikin berat badan naik, tetapi juga bisa menyebabkan sejumlah penyakit.
Terlalu sering makan gorengan dapat menjadi penyebab diabetes serta penyakit jantung, lho. Namun, gorengan memang praktis banget buat jadi menu makanan. Gilang Dirga pun masih kerap mengonsumsinya, asalkan gorengannya dimasak dengan alat air fryer yang tanpa minyak sama sekali.
3. Nasi putih.
foto: Pexels/Cats Coming
Saat seseorang berupaya diet untuk turunkan berat badan, biasanya yang dilakukan adalah memangkas kalori yang masuk dalam tubuh. Cara ini efektif untuk membantu membakar lemak, sama halnya seperti yang dilakukan Gilang Dirga. Pasalnya, nasi putih termasuk makanan tinggi kalori. Sebagai gantinya, Gilang Dirga kerap makan nasi merah.
4. Minyak.
foto: Pexels/Athena
Selain menghindari gorengan, Gilang Dirga juga tak mengonsumsi makanan tinggi minyak lainnya. Dilansir dari healthline.com, makanan berminyak seperti pizza, ayam goreng, kentang goreng, dan lain-lain kebanyakan mengandung lemak jenuh yang bisa bikin berat badan naik dan obesitas.
5. Kue atau camilan tinggi gula.
foto: Pexels/Julia Filirovska
Gilang Dirga juga sangat mengurangi konsumsi kue maupun camilan yang tinggi kadar gulanya. Sebisa mungkin, ia hanya mengonsumsi yang manis-manis hanya dari buah. Dilansir dari health.harvard.edu, menghindari gula memang penting nggak hanya agar berat badan turun. Manfaat lainnya dari menghindari gula juga bisa mencegah inflamasi, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko diabetes, dan lain sebagainya.
